Los beneficios de la natación

Desde hace casi ocho meses practico natación y me encanta. Es un deporte maravilloso, porque además de hacer la actividad física más llevadera, hace muy bien a la salud. Distiende cuerpo y mente, y tu anatomía apenas se entera de que ha hecho bastante ejercicio.

Por eso quiero comentarte los grandes beneficios que tiene para tu salud. Si eres de las que no les gusta ir al gimnasio, ésta es una buena opción para estar óptima físicamente.

Considerado uno de los deportes más completos, ya que en él se movilizan la mayoría de los músculos, es un buen trabajo cardiovascular, lo cual da múltiples beneficios.

Entre ellos, mejorar la resistencia cardiopulmonar, fortalecer los músculos, facilitar la eliminación de secreciones del árbol respiratorio.

Se trata de una actividad de bajo impacto para los huesos y articulaciones, lo cual es bueno para evitar cierto tipo de lesiones y facilitar la rehabilitación, por supuesto, recomendada por un médico.

Por último, resulta vital para las personas que quieran bajar de peso y liberar tensiones, logrando la relajación.


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